із захворюваннями серцево-судинної системи. Біг – це кардіотренування, під час якого серцевий м'яз і судини зазнають колосального навантаження. Для здорової людини це добре – тренується витривалість, зміцнюється серце та судини. А постійним пацієнтам кардіолога краще від пробіжок утриматися.Jun 10, 2019
У цілому нині помірна фізична активність безпечна більшість людей. Більше того, вона потрібна для нормального самопочуття. Люди із захворюваннями серця і судин у більшості випадків також можуть без побоювань бігати.
Серце під час бігу тренується і протягом регулярних занять серцевий ритм пульсу трохи знижується. Ці процеси сприяють економнішій роботі серця, тим самим покращуючи показники його функціонування.
Біг протипоказаний: при захворюваннях хребта та суглобів, фізичній втомі, хронічній втомі, людям похилого віку. Літнім людям біг протипоказаний – їм радять ходити. Але й ходьба принесе користь лише тоді, коли до неї ставиться як до вправи.