Неважливо, перебуваєте ви в процесі схуднення чи ні, виключати картоплю з раціону немає необхідності. Однак слід звернути увагу на те, в якому вигляді ви її їсте. Під час приготування варто по мінімуму використовувати олію або й зовсім віддати перевагу відвареній і запеченій картоплі.
Калорійність понад 80 ккал на 100 г. Крім того, саме бульби, що перезимували, накопичують багато соланіну. Усе це є причиною, чому не можна їсти стару картоплю на дієті.
Яких правил потрібно дотримуватися під час вживання картоплі Картопля не має бути щоденною стравою. Її слід подавати на стіл не частіше двох-трьох разів на тиждень. Також не варто включати картоплю у вечірню трапезу. Бажано їсти її вранці або вдень.