Регулярні заняття пілатесом допоможуть вам підтягнути тіло, зміцнити м'язи і збільшити їхню силу. При цьому ви створюватимете стрункий тоноване тіло без яскраво виражених накачаних м'язів. Пілатес настільки безпечний, що навіть використовується у фізичній терапії для реабілітації після травм.Feb 1, 2018
Як пілатес впливає на фігуру Система вправ спрямована на опрацювання проблемних зон: стегон, живота та сідниць. Йозеф Пілатес вважав, що саме ці м'язи є центром сили та могутності. Тому після занять спостерігається позитивний ефект. Рухи стають плавними та легкими, а тіло приходить у тонус.
Динамічний пілатес здатний у найкоротші терміни забезпечити підтягнуту фігуру, гнучке тіло та м'язовий тонус. Комплекс вправ на кожен день допоможе підкачати стегна та сідниці і краще виглядати у коротких шортах та у новому купальнику.
Пілатес допоможе відновити різні групи м'язів після подібних тренувань і підвищить їхню еластичність. У ході занять ефективно задіяні м'язи шиї, плечового пояса, стегон, спини, попереку, литкових м'язів.