Клітковина не ліки, а необхідний компонент нашого харчування, тому її потрібно вживати регулярно.
Результати дослідження підтвердили, що добова норма клітковини у розмірі 25–30 г, яку рекомендує ВООЗ, — оптимальна для здоров'я. У цій статті ми розповімо, що таке клітковина, в яких продуктах вона міститься і як впливає на організм.
Як довго можна приймати клітковину Необхідно протягом усього життя її у достатніх кількостях. Таке правило. Ви вже знаєте, чому воно таке важливе і які «дивіденди» можна, можливо одержати, застосовуючи його. Насамкінець відкрию один секрет.
Занадто велика кількість клітковини у раціоні може призвести до здуття, зайвого газоутворення та запорів. Людина може полегшити цей дискомфорт, збільшивши споживання рідини та здійснивши зміни у дієті.