– Ні. Це неефективне витрачання ваших сил. Щоденні тренування на прес не дозволяють спалювати жир у цій галузі. А якщо він надійно маскує м'язи черевного преса, то як би ви їх не тренували, цього ніхто не розгляне.
Як ми вже сказали, вправи на прес не сприяють схуднення живота, Зате вони підтягують його і зміцнюють м'язи. Для гарного живота робіть упор на вправах на м'язи преса і спини. Це дозволить створити гарну поставу, а проблеми з поставою часто є причиною випирання. живота.
Фахівці таки не рекомендують влаштовувати такі заняття частіше, ніж чотири рази на тиждень. В іншому випадку м'язи не встигнуть переварити отримане навантаження. Навіть між стандартними ранковими вправами на прес, при яких, здається, припадає на м'язи живота невелике навантаження, потрібно робити перерви.
Щоб прибрати живіт, Досить робити комплекс з 3-4 вправи по 20 повторень 2-3 рази на тиждень.