однак, спроби фізично маніпулювати або вичавити жир не призведуть до втрати жиру. Щоб зменшити жир на животі, вам потрібно зосередитися на загальній втраті ваги за допомогою поєднання здорового харчування, регулярних фізичних вправ і зміни способу життя.
Анотація
- Випийте принаймні вісім 8-унцій. склянки води в день. …
- Уникайте вживання насичених і транс-жирів, пропонує Медичний центр Університету Меріленда.
- Включіть у свій щоденний раціон добавку розторопші.
- Регулярно їжте апельсини або інші цитрусові. Апельсини з високим вмістом вітаміну С прискорюють обмін речовин.
Підшкірний жир – це жир, який можна щипнути. Він знаходиться просто під твоєю шкірою. Деякий підшкірний жир корисний для вашого тіла та допомагає його захистити.
Масаж також допомагає зменшити стрес, через який ваше тіло накопичує більше жиру. Оскільки масаж може допомогти розщепити жир, який уже накопичився у вашому тілі, це також може зменшити прояв целюліту, щоб надати вам гладкий, підтягнутий вигляд.