БЦАА – це амінокислоти, що входять до складу тваринних білків. Вони нешкідливі для людського організму. А значить їх цілком можна приймати постійно.May 1, 2021
Амінокислоти BCAA рекомендується вживати кількістю від 5 г за 1 раз. Максимальне разове дозування становить близько 20 г. Збільшення цієї дози вважається фахівцями недоцільним. Приймати BCAA амінокислоти рекомендується від 2 до 4 разів протягом доби.
ЯК ПРИЙМАТИ ВСАА? Приймайте ВСАА по 4-20 г на день (як мінімум, три капсули амінокислот BCAA CAPSULES). Точне дозування та співвідношення амінокислот ще не визначено, проте більшість дослідників схиляються до 4-20 г ВСАА на день, які потрібно розбити кілька прийомів.
Важливо приймати BCAA щодняАле багато продуктів, які є джерелами білка, такі як м'ясо і яйця, вже містять ці амінокислоти. У тих, хто споживає невелику кількість білків з їжею, прийом добавок з BCAA з часом може призвести до прискорення синтезу м'язового білка та більшого зростання м'язів.