B6 є ключовим елементом для підтримки балансу гормонів в організмі, що допомагає вберегтися від їх негативного впливу. Вітамін B12 відіграє важливу роль у здоров'ї нервової системи, сприяючи виробленню мієліну, оболонки, яка захищає нерви та проводить електричні імпульси по них.
– Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та О 12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний з вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6. При цьому під дією вітамінів А, В1, В2, О 6, С та Е вітамін В12 стає неактивним.
Важливо! Ці вітаміни підтримують майже всі аспекти здоров'я мозку. Хоча всі вітаміни групи b сприяють здоровій роботі мозку, вітаміни B6, B9 та B12 відіграють особливу роль у метаболізмі гомоцистеїну, що допомагає знизити ризик зниження когнітивних функцій та деменції.