Їхня користь незаперечна: у них містяться жирні кислоти Омега-3 та 6, які позитивно впливають на стан серцево-судинної системи.. Також у рибі та морепродуктах є легко засвоювані білки, вітаміни А, В, Н та РР, необхідні організму людини мінерали, такі як фосфор, кальцій, калій, натрій та магній.May 29, 2020
Інгредієнти, з яких готують суші, багаті на корисні речовини, вітаміни та мікроелементи. Вони сприяють зниженню ваги. Організм людини їх добре засвоює, покращується робота серця та шлунка. Вживання чистого рису сприяє швидкому вгамовуванню голоду та нормалізації перетравлення їжі.
Безперечна користь ролів полягає в тому, що одним з ключових інгредієнтів, що входять до складу, є морські водорості, які багаті на такий мікроелемент, як йод.
Як і всі продукти, суші можуть приносити як користь, а й шкода. Вони становлять небезпеку для тих, у кого риба та морепродукти провокують розвиток алергічних реакцій. Також небажано їх надмірне вживання – більше 2-3 ролів на день, надлишок мікроелементів також шкідливий, як і їхня нестача.