Чорниці у сирому вигляді потрібно вживати по 3 столові ложки на добу, у сухому вигляді – по одній столовій ложці в день. Добова норма вживання чорниці = 50 міліграм. Корисна норма вживання чорничного соку дорівнює 200-250 мілілітрів на добу.
Чорниця шкідлива для алергіків, а також особам з поганою згортанням крові, підвищеною кислотністю, сечокам'яною хворобою та при захворюваннях підшлункової. Корисно для здоров'я є занадто багато ягід: можуть виникати як запори, і неприємні симптоми розладу шлунка.
Корисні властивості чорниці Допомагає нормалізувати систему травлення. Черничний сік має бактерицидну дію. Велика кількість антиоксидантів у цій ягоді знижує ризик захворювань судин та серця. Благотворно впливає на зір людини та головний мозок.