Коли найкращий час приймати калій? Тим не менш, немає «найкращого» часу для прийому калію, але останні дослідження показують, що прийом калію разом з іншими вітамінами та мінераламивранці може принести більше переваг.12 жовтня 2023 р
Дослідження показали, що добавки калію можуть покращити сон протягом ночі, але хорошими джерелами їжі є квасоля, листова зелень, авокадо, печена картопля та, меншою мірою, банани.
Найкраще калій засвоюється протягом дня після повноцінного прийому їжі і з високою склянкою води або соку. Це тому, що калій зазвичай порушує порожній шлунок. Ми рекомендуємо приймати калій з апельсиновим соком або з щоденною добавкою вітаміну С для додаткового засвоєння.
Як застосовувати хлорид калію перорально. Приймайте цей препарат всередину відповідно до вказівок лікаря. Щоб запобігти розладу шлунку, приймайте кожну дозу з їжею та повною склянкою води (8 унцій/240 мілілітрів), якщо ваш лікар не вкаже інше. Не лягайте принаймні 10 хвилин після прийому цього препарату.
Що стосується сну, вважається, що симптоми дефіциту калію відіграють непряму роль у виникненні таких проблем, як безсоння або порушення сну. М’язові судоми є одним із симптомів, який може мати реальний вплив, і це має сенс, коли ви думаєте про те, як калій допомагає стимулювати скорочення м’язів.