Ходьба на снігоступах є відмінне зимове тренування які можуть спалити калорії, зміцнити м’язи та покращити здоров’я серцево-судинної системи.6 березня 2024 р.
Прогулянка на снігоступах може спалити до 1000 калорій на годину. Мабуть, найочевиднішою причиною того, щоб зайнятися прогулянками на снігоступах як новим зимовим хобі, є те, наскільки вони ефективні для спалювання калорій. Прогулянка рівною стежкою протягом години спалить близько 369 калорій.
Прогулянки на снігоступах — це чудова анаеробна активність, яка покращує серцево-судинну форму, допомога в схудненні дозволяючи спалити високу кількість калорій! Згідно з дослідженнями, проведеними Snowsports Industries America (SIA), середня людина, яка йде на снігоступах, спалює близько 600 калорій на годину.
Прогулянка на снігоступах вимагає величезної сили нижньої частини тіла та задіює широкий спектр груп м’язів у регіоні, включно з квадрицепси, згиначі стегна, литки та підколінні сухожилля. Деякі чудові вправи, які можна додати до свого розпорядку дня, щоб створити достатню силу ніг для ходіння на снігоступах, включають: Присідання. Випади.
Ходіння на снігоступах є більш енергоємним завдяки додатковій вазі снігоступів і зусиллям, необхідним для підйому ніг при кожному кроці. Однак рівномірний розподіл ваги снігоступів може зробити пересування по глибокому снігу та нерівній місцевості більш керованим.