Заняття тверком не вимагають будь-якої спеціальної фізичної підготовки або комплекції. За здоров’ям є обмеження тільки для тих, хто має проблеми з хребтом і опорно-руховим апаратом. Під час танцю йде серйозне навантаження на коліна. Ці моменти варто врахувати всім охочим навчатися буті-шейку.
Кому підійде тверк Хоч танцювати тверк можуть усі, він усе ж таки є доволі еротичним і сексуальним, тому на заняття беруть дівчат і жінок із 18 років.
По-друге, ритмічне скорочення сідничних м’язів допоможе позбутися целюліту, а обертання стегнами і хороша розтяжка тільки зміцнять ноги. Ефект від занять тверком можна порівняти хіба тільки що з хорошим антицелюлітним масажем. Через постійний активний рух Ваше тіло стане більш підтягнутим.
Тверк – запальні танцювальні тренування для пружних сідниць Тверк (або тверкінг), відомий також як буті-денс (booty dance) і буті-шейк (booty shake), – це популярний останніми роками стиль танцю. В його основі лежать енергійні рухи сідницями, стегнами, м’язами живота і попереку.