Американські дослідники рекомендують відновлювати навантаження не раніше ніж через 10 днів після появи симптомів. При цьому має пройти хоча б тиждень після їх зникнення (припустимі лише невеликий нежить і втрата нюху).30 Sept 2021
Коли тренування можна, можливо продовжувати? Лікування застуди і ГРВІ Майже завжди закінчуються одужанням. Але відразу після закінчення хвороби повертатися до тренувань не можна. Лікарі рекомендують почекати щонайменше 5-6 днів і тільки потім приступити до фізичної активності.
Якщо хворіли довше або сильно ослабли під час хвороби, то краще зробити три-чотири відновлювальні тренування протягом 10-14 днів, чергуючи навантаження з днем повного відпочинку. Перші тренування почніть зі звичайних прогулянок на свіжому повітрі від півгодини до півтори години.
Після виписки необхідно регулярно продовжувати заняття. Легенева недостатність, що нерідко виникає при ГРВІможе перешкодити в будь-яких заняттях, що вимагають витривалості, у тому числі і в спорті.