Найкраще приймати глюкозамін та хондроїтин вранці та перед сномоскільки він має довгий період напіврозпаду. Рекомендується приймати 1500-2000 міліграмів глюкозаміну разом із 400-600 міліграмами сульфату хондроїтину, щоб полегшити симптоми артриту.24-Dec-2019
Як приймати глюкозамін та хондроїтин
- Стандартне рекомендоване дозування добавок з глюкозаміном – 1500 мг (зазвичай приймають по 500 мг тричі на день). …
- Добавки з хондроїтин рекомендується приймати по 400 мг тричі на день або 600 мг – двічі.
14-Apr-2021
Оптимальним часом для прийому є ранок і вечір, приймати краще всього саме на порожній шлунок за 30 хвилин до їди. Важливо приймати цю добавку з вітаміном С, який сприяє кращому засвоєнню колагену.
Хондроїтін приймають по 400 мг тричі на день або по 600 мг двічі. Перевищувати дозу 1200 мг не рекомендується. Приймати спортивні добавки слід під час або після їжі.