Кешью містить значну кількість розчинних та нерозчинних волокон, які допомагають покращити травлення та запобігти розвитку запорів. Магній, що входить до складу горіха, допомагає розслабити гладку мускулатуру кишечника, що може покращити перистальтику і знизити ризик запорів.Feb 7, 2024
Незважаючи на суттєву користь кешью для організму, не варто зловживати горішками, що може надати несприятливу дію на організм, спровокувати тяжкість у шлунку, нудоту, блювання, пронос, висип та набряклість. Достатньо з'їдати по 20-30 грам кешью на добу, що дорівнює 10 плодам.
Кешью має антидіабетичні властивості, знижує цукор і запобігає ускладненню діабету. Знижує запальні реакції. Горіх корисний при атеросклерозі. Як і мигдаль, кеш'ю впливає на органи дихання, покращує стан шкіри, благотворно впливає на волосся, нігті.
Їх можна їсти «сирими» або смаженими, а також вони можуть стати легкою закускою. Цілі або мелені горіхи кешью також можна додавати до різних страв, починаючи з овочевого омлету та картоплі, закінчуючи супами, салатами та тушкованими стравами. Олія кешью – це ще один спосіб додати горіхи кешью до свого раціону.
Сушений кешью трохи корисніше смаженого, але обсмажені горішки смачніші та м'якіші, А їх вітамінний склад близький до сирих. Продукт надає позитивний вплив на всіх рівнях, оздоровлюючи важливі органи та системи, продовжує молодість та красу, дарує енергію та стабільне емоційне тло.
Які горіхи самі корисні
- Фундук
- Кедрові горіхи
- Макадамія
- Кешью
- Бразильський горіх
- Каштани
- Фісташки
- Пекан