У спекотну літню погоду потрібно підтримувати водний баланс організму. Вода – це не тільки засіб охолодження, а й запорука здоров'я людини. Правильна гідратація дозволяє не тільки підтримувати активність та працездатність, але й сприяє нормалізації обміну речовин, покращує шкіру та тактильні відчуття.
Під час спекотного дня виникає потреба в питному режимі. Але що найкраще пити? Варіантів багато – вода, соки, газована та мінеральна вода, компоти та інші напої. Однак не всі вони корисні для організму і можуть справді вгамувати спрагу. Важливо врахувати, що напій має бути освіжаючим, питним та не перевантажувати організм цукром та іншими шлаками.
Натуральна питна вода є найкращим способом вгамувати спрагу і забезпечити організм вологою. Вона не містить зайвих добавок та шлаків, ідеально зволожує клітини та сприяє нормалізації обміну речовин. Крім того, питна вода дозволяє вивести з організму токсини та шлаки, допомагає підтримати еластичність тканин та захистити клітини від пошкоджень.
| Напій | Колір | Опис |
|---|---|---|
| Вода | Прозорий | Безалкогольна, основна складова речовина на планеті, втамовує спрагу найкраще. |
| Сік | Різнокольоровий | Натуральний сік із фруктів та овочів. |
| Чай | Різнокольоровий | Гарячий або холодний, настій із сухого листя чайного куща. |
| Кава | Темно коричневий | Гарячий напій, виготовлений з обсмажених зерен кавового дерева. |
| Лимонад | Різнокольоровий | Прохолодний напій на основі газованої води із додаванням фруктових або ягідних сиропів. |
Що дуже добре вгамовує спрагу?
Корисними та добре заспокійливими спрагу визнано такі напої.
- Чорний чай. …
- Зелений чай. …
- Кава. …
- Какао. …
- Соки фруктові. …
- Молочні напої (молоко, кефір, кисле молоко, ряжанка, питний йогурт). …
- Мінеральна вода. …
- Вода.
Чим краще видаляти спрагу?
Літній рейтинг напоїв, краще всього вгамовують спрагу
- Звичайна вода з лимоном або сіллю У спекотний день медики радять пити не просто воду, а воду з добавками, наприклад, з лимоном або дрібкою солі. …
- Мінеральна вода …
- Айран чи Тан …
- Зелений чай …
- Морс із смородини.
- Щербет із трави.
- Свіжовижаті соки …
- Домашній квас
Яка вода більше вгамовує спрагу?
– злегка підсолена вода краще вгамовує спрагу.
Що краще вгамовує спрагу вода чи газована?
Дослідження, проведене у 2016 році, підтвердило: саме вода із вмістом газу дозволяє швидше вгамувати спрагу та краще зберігає вологу в організмі. Учасники дослідження не пили жодну рідину протягом 12 годин, а потім їм було запропоновано газовану або звичайну воду.