Тунець – риба, яку, за бажання, можна їсти і у сирому вигляді. А це означає, що тунець відмінно підходить для приготування екзотичного тартару. Відмінний дієтичний салат, що підходить для не суворого посту, під час якого дозволяється риба, правда, яйця доведеться виключити.
Як заправку рекомендую використовувати саме сметану, так сам по собі сухуватий тунець виходить соковитим та вишуканим.. Харчова цінність на 100 г Калорійність розрахована для сирих продуктів. Враховуйте, що час приготування може змінюватися через особливості вашої техніки.
Рецептис консервований тунцем у власному соку
- Салат з тунця у власному соку.
- Салат з тунцем у власному соку та огірком.
- Паштет із консервованою квасолі та тунця …
- Суфле з мусом з тунця та соку буряків, з імбирно-лимонним кремом.
- Бутербродна паста з тунця …
- Салат з тунця з кукурудзою
Скільки калорій у консервованому тунці? Калорійність консервованого тунця у своєму соку коливається близько 100 ккал/100 г. При цьому завдяки високому вмісту білка продукт досить ситний – те, що треба, якщо ви тимчасово дотримуєтесь дієти з легким дефіцитом калорій.
Консервований тунець у бутербродах гармонійно поєднується з:
- вареними яйцями;
- сиром у будь-якому вигляді;
- листовим салатом;
- свіжою зеленню;
- огірком;
- вареним рисом;
- консервованою кукурудзою;
- свіжою капустою;