Пропонуємо до вашої уваги цей список.
- Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Чорниця та інші ягоди.
- Бурий рис.
- Бобові …
- Горіхи …
- Червона риба
11 продуктів, які дієтолог їсть кожен день
- Темні крупи
- Цільнозерновий хліб
- Яйця
- Овочі та зелень
- Кісткові бульйони
- Бобові
- Курка
- Риба
Перше місце
- Будь-які злаки (вівсянка, пшенична крупа будь-якого помелу, вівсянка, перловка, рис) – повільні вуглеводи, джерело грубих волокон та вітамінів групи B;
- Овочі та фрукти – джерела вітамінів та клітковини;
- Зелень (петрушка, кріп, розмарин) також містить багато харчових волокон, що сприяють гарному травленню.
Які продукти корисні для організму людину?
- Зелень і зелені овочі багаті на вітаміни А, С, Е, фолієву кислоту, калій, магній, цинк і селен, які необхідні організму. …
- Горіхи – лідери з вмісту корисних жирів! …
- Сир. …
- Яблука – плід, який буде корисний в будь-який час року!
Що входить до ТОП-10 корисних продуктів
- Яловича печінка
- Яйця
- Жирна морська риба (особливо лосось)
- Капуста та темна листова зелень
- Бобові (квасоля, сочевиця, горох)
- Морепродукти (устриці, морські гребінці)
- Горіхи
- Крупи (кіноа, гречка)