Пропонуємо до вашої уваги цей список.

  • Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
  • Авокадо …
  • Яблука …
  • Чорниця та інші ягоди.
  • Бурий рис.
  • Бобові …
  • Горіхи …
  • Червона риба

11 продуктів, які дієтолог їсть кожен день

  • Темні крупи
  • Цільнозерновий хліб
  • Яйця
  • Овочі та зелень
  • Кісткові бульйони
  • Бобові
  • Курка
  • Риба

Перше місце

  • Будь-які злаки (вівсянка, пшенична крупа будь-якого помелу, вівсянка, перловка, рис) – повільні вуглеводи, джерело грубих волокон та вітамінів групи B;
  • Овочі та фрукти – джерела вітамінів та клітковини;
  • Зелень (петрушка, кріп, розмарин) також містить багато харчових волокон, що сприяють гарному травленню.

Які продукти корисні для організму людину?

  • Зелень і зелені овочі багаті на вітаміни А, С, Е, фолієву кислоту, калій, магній, цинк і селен, які необхідні організму. …
  • Горіхи – лідери з вмісту корисних жирів! …
  • Сир. …
  • Яблука – плід, який буде корисний в будь-який час року!

Що входить до ТОП-10 корисних продуктів

  • Яловича печінка
  • Яйця
  • Жирна морська риба (особливо лосось)
  • Капуста та темна листова зелень
  • Бобові (квасоля, сочевиця, горох)
  • Морепродукти (устриці, морські гребінці)
  • Горіхи
  • Крупи (кіноа, гречка)