Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці – і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.
БігЯк одна з найбільш енергійних вправ, є надзвичайно ефективним способом спалити калорії і схуднути. Користь бігу для тіла полягає в тому, що, якщо у вас вже є нормальна вага, біг допоможе зберегти його. Збільшення сухої м'язової маси та зменшення підшкірного жиру – ключова користь бігу для фігури.
Біг – Наслідки для здоров'я У нас підвищується загальний імунітет – тіло твердіє, ми рідше хворіємо на простудні захворювання та інфекції. Після місяця бігу підйом на другий поверх перестане викликати у нас перепочинок. Наша функція легень просто покращиться. Також біг дуже впливає на серцево-судинну систему.
Японські вчені з'ясували, що все 10 хвилин бігу із середньою швидкістю здатні посилити кровотік до мозку та активувати області, що відповідають за емоційний контроль та виконавчі функції. Результати дослідження були опубліковані у журналі Scientific Reports.