Здача крові є важливою і шляхетною справою, якій слід віддавати належне значення. Вона допомагає врятувати життя та допомагає людям впоратися з різними захворюваннями. Але перш ніж стати донором крові, важливо приділити увагу своєму здоров'ю та готуватися належним чином. Яка роль харчування у цьому процесі? Сьогодні ми розглянемо, що варто вживати перед здаванням крові як донору.
Правильне харчування перед здаванням крові як допомагає підняти рівень гемоглобіну, а й забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами. Необхідно звернути увагу на харчові продукти, багаті на залізо, оскільки саме залізо є невід'ємною частиною гемоглобіну, що відповідає за перенесення кисню. Важливо вживати м'ясо, печінку, рибу, яйця, горіхи, злаки та зелень. Маючи достатню кількість заліза в організмі, можна з гідністю пройти процедуру здачі крові та допомогти іншим.
Крім того, перед здаванням крові донору необхідно підтримувати норму глюкози у крові. Підвищення рівня глюкози досягається шляхом розподілу вуглеводів, що споживаються. Для цього рекомендується вживання фруктів, овочів, круп, хліба та продуктів, що містять повільні вуглеводи. Правильне харчування перед здаванням крові допоможе вам почуватися енергійним та готовим до процедури здавання крові.
| Продукти | Рекомендації |
|---|---|
| М'ясо | Рекомендується вживання у невеликих кількостях за 24 години до крові. Бажано вибирати нежирні сорти м'яса. |
| Риба та морепродукти | Можливе вживання у невеликих кількостях за 24 години до здачі крові. Бажано вибирати нежирні сорти риби. |
| Крупи та бобові | Рекомендується їх вживання за 24 години до крові. Хороше джерело енергії, необхідне відновлення сил після здачі крові. |
| Овочі та фрукти | Рекомендується вживання у великих кількостях за 24 години до крові. Багаті вітамінами та мінералами, які можуть позитивно впливати на стан крові. |
| Молочна продукція | Рекомендується вживання у невеликих кількостях за 24 години до крові. Бажано вибирати нежирні сорти молочної продукції. |
| Солодощі та газовані напої | Не рекомендується вживання за 24 години до крові. Може вплинути результати аналізів. |
Що є перед здаванням крові та плазми? За дві доби до донації донору рекомендується вживати: крупи та макаронні вироби, зварені на воді відварене знежирене м'ясо (курка, індичка) та рибу нежирних сортів
Що не можна їсти перед здаванням крові донор?
Виключіть жирну, солону, смажену, гостру їжу, копчені та молочні продукти, ковбасу/сосиски, яйця, олію, авокадо, відмовтеся від соусів (кетчуп, майонез, сметана), насіння, горіхів, халви, бананів, буряків, цитрусових, алкоголь та енергетики.
Що можна з'їсти перед кров'ю донором?
Обов'язково виспіться і з'їжте легкий сніданок (солодкий чай з варенням, соки, морси, компоти, мінеральну воду і хліб, сухарі, сушіння, відварені крупи, макарони на воді без олії, овочі та фрукти, крім бананів). Натщесерце здавати кров не потрібно!
Що можна їсти вранці перед кров'ю на донорство?
Рекомендують випити воду, сладкий чай, компот із сухофруктів. Легкий завтрак слід з'їсти за 2-3 роки до процедури. У день донації, щоб уникнути невтомності та слабкості, варто перекусити вареними крупами на воді чи макаронними виробами без додавання вершкового масла.