Активний спосіб життя — це не лише виконання регулярних фізичних вправ, а й, насамперед, відповідальне та чуйне ставлення до свого здоров'я, а відповідно і до свого харчування.
Здоровий образ життя передбачає відмову від тютюну та вживання алкоголю, раціональне харчування, фізичну активність (фізичні вправи, спорт тощо), зміцнення психічного здоров'я та інші заходи щодо зміцнення здоров'я.
Отже, якщо за день зроблено менше 5000 кроків – це малорухливий спосіб життя; 5000-7500 – низький рівень щоденної активності; 7500-10000 – середній рівень активності; 10000-12500 – активний спосіб життя; більше 12500 – вкрай активний спосіб життя.