Scoop – англійське слово, що означає совок, черпак, ківш. Найчастіше трактування у відкритих джерелах: «У середньому 1 скупий – це 25-30 гр» Крім того, ви можете знайти різну інформацію про те, скільки повинна важити порція протеїну, і зазвичай це теж різні цифри: 23, 25, 30, 32 грами. Mar 13, 2018
Стандартна білкова порція один прийом становить 25г білка. Більшість сучасних якісних протеїнів мають концентрацію 80% білка, тобто 4 з 5 грамів порошку – білок. У такому світлі для одержання 25г білка слід відміряти порцію протеїну у 30 грам.
Без гірки – 20 г, що рівносильно двом чайним ложкам. Але якщо людину цікавить чиста протеїн без сторонніх домішок (казеїн, жири, лактоза), йому потрібно відміряти 30 г порошкового коктейлю. Ця кількість міститься у дві столові ложки, але без гірки.
Допустимо, щільність вашого протеїну 0,5 г/мл, то в ложку 50 мл поміститься 0,5*50=25 г протеїну.