Оздоровче плавання один з найбільш ефективних засобів зміцнення здоров'я та фізичного розвитку людини, надає всебічний та гармонійний вплив на весь організм. В даний час великої популярності набувають такі форми проведення занять, як гідроаеробіка, гідрошейпінг, гідропрофілактика.
Плавання – Корисний для здоров'я вид фізичної активності. Користь від плавання: сприяє підвищення сили дихальних м'язів та збільшення їх тонусу, посилює вентиляцію легень, сприяє збільшення життєвого обсягу легень.
Лікувальне плавання – Одна з форм лікувальний фізичної культури (ЛФК), особливістю якої є одночасний вплив на організм людини та води, та активних рухів. Фізичні властивості водного середовища різко відрізняються від властивостей повітряного середовища, звичайної в людини, і пред'являють організму інші вимоги.
Плавання – це олімпійський водний вид спорту, який полягає у подоланні різних дистанцій вплавь і за найменший час. Незалежно від виду плавання, під водою плавцю дозволяється пропливти не більше 15 метрів (на старті або після повороту).