Біль у грудях через тривогу або панічні атаки зазвичай може відчуватися гостре колюче відчуття, яке починається раптово, навіть якщо людина неактивна. Однак вони можуть відчувати стрес або занепокоєння ще до того, як почнеться біль у грудях. Загальні супутні симптоми тривоги або нападу паніки включають: запаморочення.
Хоча біль у грудях, пов’язаний із тривогою, може відчуватися по-різному від людини до людини, воно має тенденцію обмежуватися лише грудьми. З іншого боку, більшість людей, які відчувають біль у грудях після серцевого нападу, описують стискаючий, сильний або ниючий біль, який поширюється від грудей до рук, плечей, спини та/або щелепи.
Домашні засоби
- Практикуйте глибоке дихання. Цілеспрямовані глибокі вдихи можуть заспокоїти ваш розум і тіло. …
- Проаналізуйте ситуацію. Прийміть свої почуття тривоги, визнайте їх, а потім попрацюйте над тим, щоб поставити їх у перспективу. …
- Уявіть красиву сцену. …
- Використовуйте додаток для релаксації. …
- Будьте активні щодо свого фізичного здоров’я.
Це техніка, яку легко запам’ятати та використати в даний момент, вона доступна для нас більшість часу, і це може бути простою стратегією, яка допоможе нам зосередитися та зупинитися, коли тривога долає. Простіше кажучи, Ви називаєте три речі, які можете бачити, називаєте три речі, які можете чути, і рухаєте трьома різними частинами тіла.
Різниця полягає в тому, що коли надмірне серцебиття у верхній і нижній камерах є причиною ненормального ритму, симптоми можуть відчуватися як початковий пропуск або сильне стукіт, а потім прискорене серцебиття. Якщо причиною є тривога, частота серцевих скорочень зазвичай збільшується стабільно, а не раптово.