Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів на день – цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність і покращити настрій.
Банани – джерело калію в смачній «упаковці» Він запускає вивільнення інсуліну для контролю цукру в крові та підтримує оптимальний тиск. Дослідження показали, що високе споживання калію до 20% знижує ризик смерті більшості хвороб!
Крім того, вчені стверджують, що за допомогою 3-х бананів на добу можна запобігти багато небезпечних захворювань: онкологію, інсульти, гіпертонію. А на думку Нонни Пруднікової, автора книги «Банан», для нормалізації артеріального тиску зазвичай вистачає і 2 штук цього «фрукта».