Харчова цінність та хімічний склад "Індейка, відварена, по 2-6".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 273 кКал | 16.2% |
| Білки | 23.6 г | 31.1% |
| Жири | 19.8 г | 35.4% |
| Вода | 54.7 г | 2.4% |
Грудка індички: 30 г білка на 100 м.
У середньому, в курці міститься 21 грама білка, а в індичку 24 грами. Білки потрібні нам для побудови м'язів, а м'язи не тільки виглядають красивішими, ніж жирові відкладення, але й допомагають худнути: чим більше вони розвинені, тим більше більше жиру спалюється при фізичному навантаженні.