Лімфатична система відіграє важливу роль у нашому організмі, відповідаючи за видалення шкідливих речовин та токсинів. Одним із способів стимулювання роботи лімфатичної системи є лімфодренажний масаж. Однак багато людей запитують: скільки часу потрібно приділяти цій процедурі?
Тривалість лімфодренажного масажу залежить від кількох факторів. По-перше, це мета масажу. Якщо ви робите масаж для профілактики та підтримки здоров'я, то час, що витрачається на процедуру, відрізнятиметься від часу, який потрібний для лікування будь-яких захворювань. По-друге, тривалість масажу залежить від вашого фізичного стану та реакції організму на процедуру.
Загалом, рекомендується проводити лімфодренажний масаж протягом 30-60 хвилин. Однак кожен випадок індивідуальний, і не завжди можливо відразу встановити оптимальний час. Починати слід із коротких сеансів, поступово збільшуючи час до необхідного рівня.
Крім тривалості масажу, також важливо зважити на регулярність проведення процедури. Лімфодренажний масаж рекомендується робити не менше двох разів на тиждень для досягнення максимального ефекту. Важливо пам'ятати, що результати масажу значною мірою залежать від вашої старанності та сталості.
| Тривалість сеансу | Мета масажу |
|---|---|
| 30 хвилин | Підтримка загального тонусу організму |
| 45 хвилин | Поліпшення роботи лімфосистеми |
| 60 хвилин | Зняття набряків та покращення кровообігу |
| 75 хвилин | Посилений вплив на проблемні зони |
| 90 хвилин | Комплексний вплив на організм |
Масаж триває 30-60 хвилин в залежності від техніки та області впливу.18 жовт. 2022 р.
Скільки хвилин робити лімфодренажний масаж?
Процедура пресотерапії триває 30-40 хвилин залежно від сфери впливу. Рекомендується проводити процедури не частіше 2-3 разів на тиждень, а загальна тривалість курсу визначається індивідуально, залежно від завдань, що вирішуються, і зазвичай становить 10-20 процедур.
Скільки триває сеанс лімфодренажного масажу?
Сеанс масажу триває від 1 години до півтори години. Після процедури необхідно відпочити протягом 10-15 хвилин на масажній кушетці. Потім випити достатньо води.
Коли видно ефект від лімфодренажного масажу?
Результат процедури видно вже після першого сеансу. У деяких пацієнток талія зменшується в обхваті одразу на 10 см! Однак спочатку ефект буде нетривалим, і через 1-3 дні все повернеться на свої кола. Щоб зберегти скульптурний рельєф на 6—12 місяців, потрібно від 10 до 15 сеансів.