Виразність синдрому відміни нікотину максимальна у перші 24-72 години після відмови від сигарет1. Потім неприємні відчуття слабшають і у більшості випадків зникають протягом 3-4 тижнів1. Однак у 40% курців симптоми синдрому відміни можуть зберігатися довше1.
Найбільш важкими, на думку тих, хто покинув палити, є перші дві доби після відмови від куріння. Це своєрідний рубіж, подолавши який Ви значно збільшите свій шанс розлучитися з цигаркою. Насамперед, потрібно чітко обґрунтувати причину, яка спонукала Вас кинути палити.
Через три дні після відмови від куріння рівень нікотину в організмі знижується. У цей період у більшості буває поганий настрій і дратівливість, сильний головний біль і потяг до куріння, оскільки тіло перебудовується. Вже за місяць без сигарет легені починають працювати краще.
Поступове зниження споживання нікотину викликає меншу абстиненцію, ніж різке припинення. Ще один спосіб зменшити симптоми скасування нікотину – Надати організму альтернативне джерело нікотину (нікотинова замісна терапія) на тимчасовий період, а потім зменшити це нове споживання нікотину.