Основних фізичних якостей п'ять: сила, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність. Сукупність їх розвитку забезпечує хорошу фізичну підготовку людини.30 Nov 2016
З'явилося поняття фізична якість та його різновиди – сила, швидкість, витривалість, гнучкість і спритність (В. М. Заціорський, 1966). У розвиток цих якостей описуються методи тренування.
До основних фізичних якостей відносять силу, витривалість, спритність, гнучкість та швидкість. Від інших якостей особистості фізичні якості відрізняються тим, що можуть виявлятися лише при вирішенні рухових завдань через рухові дії.
У спортивній теорії прийнято розрізняти п'ять фізичних якостей: силу, швидкість, витривалість, гнучкість, спритність. Їх прояв залежить від можливостей функціональних систем організму, від їхньої підготовленості до рухових дій.