у парилці, незважаючи на стан спокою, організм відчуває значне фізичне навантаження, що потребує серйозних витрат енергії. Година занять фітнесом і година в парній (у кілька заходів) вимагатимуть від Вас приблизно рівних енерговтрат – близько 400 калорій.Feb 21, 2018
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 18 Калорії | 220 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилин | 37 Калорії | 441 Калорії |
| 15 хвилин | 55 Калорії | 662 Калорії |
| 30 хвилин | 110 Калорії | 882 Калорії |
Усього за пару годин банних процедур вага можна знизити на 3-4 кг, не вдаючись до дієт для термінового схуднення. Для довгострокового ефекту відвідувати лазню потрібно регулярно, а вагу втрачати – поступово. У лазні відбувається рясна потовиділення. Спочатку виводиться зайва рідина із організму.
Лазня та сауна допомагають спалювати жир Насправді вага після лазні та сауни зменшується не за рахунок жирової тканини, а за рахунок води, яку втрачає організм. Вже за кілька годин водний баланс прийде в норму і вага повернеться. Оздоровчий ефект сауна, звісно, несе, але у справі жиросжигания вона марна.