Цей продукт по праву вважають дієтичним завдяки високому вмісту білків та невисокій кількості жирів, а вуглеводи в деяких частинах риби зовсім відсутні. Вже давно дієтологи з різних країн довели, що, використовуючи дієту з консервованим тунцем, можна, можливо за тиждень скинути до 3–5 зайвих кілограмів.
104 калорій 100 г містить 104 калорій.
При цьому сама порція не повинна становити більше ніж 100-120 грамів. Оптимальний спосіб увімкнути консервований тунець в раціон – це є його разом із бутербродами, у салаті чи суміші з макаронами чи рисом.