Кокос вже давно перестав бути екзотикою, і купити його можна, можливо у будь-якому супермаркеті. У нього дуже висока калорійність – 364 ккал на 100 грамів, та при цьому він чудовий помічник у схуднення. Його секрет дуже простий – жири кокоса повністю розщеплюються, даючи енергію та життєві сили організму.
Кокос (1 середній) містить 1405 калорій.
Цей продукт можна, можливо і потрібно пити, але в обмеженій кількості. Для дорослої людини норма вживання кокосової води – Не більше 500 мл на день.