Калорійність 1 курячого яйця, звареного круто, становитиме 50 ккал. Зауважимо, що жовток містить у 3 рази більше калорій, ніж білок. Користь яєць обумовлена багатим біологічно активним складом.
Однак вага 1 курячого яйця – 40-60 г, тому його енергетична цінність приблизно 64-96 ккал. Це не дуже високий показник, особливо якщо враховувати користь від цього продукту.
Калорії: 151.5 ккал. Білки: 12.3 гр. Жири: 10.5 гр. Вуглеводи: 0,7 гр.
Енергетична цінність Яйце куряче смажене (без олії) становить 174,6 ккал.