Добова норма – 2-3 штучки на день. Рекомендований його прийом у поєднанні з іншими горішками. Дітям заборонено вживання гіркого сорту мигдалю!
Денна норма мигдалю. Додаючи ласощі до свого раціону слід знати, що для дорослих денна доза мигдальних горіхів становить 15–20 штук. Дітям можна, можливо з'їдати не більше 3-5 ядер на добу.
Мигдаль Щоб отримати здорову користь з мигдалю, експерти радять з'їдати 20 горіхів у день.
У раціон дітей, мигдаль вводитися обережно після 3 років, так як є сильним алергеном.