Варена квасоля
Калорійність бобів вареної квасолі в середньому 123 ккал на 100 г продукту за збереження вітамінно-мінерального складу.
Властивості при схудненні Замінні та незамінні амінокислоти, що становлять основу ласощів, беруть участь в обмінних реакціях, прискорюючи їх перебіг. Крім того, за рахунок білка червона квасоля швидко та надовго задовольняє почуття голоду та захищає м'язи від процесу спалювання калорій.
Квасоля біла відварена
| Енергія 102 ккал | |
|---|---|
| Білки 7 г | Вуглеводи 17 г |
| Жири 0,5 г | Волокна 8 г |
Як представник бобових, квасоля складається з розчинної та нерозчинної клітковини. Порція цих бобів (близько 200 грамів) забезпечить майже повністю добову норму клітковини.