Усі види загартовування можна розділити на три групи: загартовування сонцем, загартовування повітрям та загартовування водою. Загартовування сонцем підвищує стійкість організму, тонізує майже всі його функції, стимулює вироблення вітаміну D, важливого вітаміну.
- Загартовування повітрям.
- Сонячні ванни.
- Водні процедури (обтирання, обливання, душ, купання у природних водоймах, басейнах чи морській воді).
- Обтирання снігом.
- Ходіння босоніж.
- Лазня або сауна з купанням у холодній воді.
Nov 17, 2015
загартовування – Це система процедур, що сприяють підвищенню опірності організму несприятливим впливам зовнішнього середовища. Загартовування можна починати в будь-якому віці, але тільки ПІСЛЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ У ЛІКАРЯ!
Загартовування водою вважається одним з найбільш ефективних методів загартовування….До спеціальних процедур, що гартують, відносяться:
- загартовування повітрям (повітряні ванни),
- загартовування сонцем (сонячні ванни),
- загартовування водою (водні процедури).