Скільки глибокого сну нам потрібно Середньостатистична людина в нормі проводить 70% ночі у стані повільного сну та 30% у стані швидкого.
Повільний та швидкий сон: норма Для підтримки здоров'я повільний сон має тривати близько 90 хвилин. За ним слідує фаза швидкого сну тривалістю 10-20 хвилин.
Нормою вважається співвідношення швидкого та повільного сну 30 відсотків на 70 відсотків. Тривалість відновлення організму під час нічного відпочинку сягає 7-9 годин. Цього часу є достатньо для повноцінного відпочинку, підготовки до нового дня. Тривалість повільною стадії становить 15 години.
Скільки має тривати глибокий сон? Кожна людина індивідуальна. Комусь вистачає буквально 90 хвилин, проведених у глибокому сні, А комусь потрібно близько 300 хвилин.