Вітамін В9: 5 мкг Вітамін C: 200 мг Вітамін Е: 0,7 мг Вітамін Н: 2,4 мкгMar 16, 2021
У 100 грамах чорної смородини міститься приблизно 250 мг вітамін А (1 мг=0,001г). Скільки грамів вітамін А З кг чорної
Вітамін А З у чотири рази більше, чим в лимона Чорну смородину лікарі назвали однією з найкорисніших ягід. Багато хто вважає, що більше всього вітамін А C знаходиться в лимона, але в чорної смородині його вчетверо більше.
Вітамін З потрібно приймати щодня. Добова доза – близько 30-120 мг, але точне дозування залежить від індивідуальних особливостей організму, способу життя, прийому ліків. Максимальна безпечна доза – 2-3 г.