Скільки років можна почати відвідувати тренажерний зал? У віці 13-16 років формується кісткова система та стабілізується гормональний фон дитини. З цієї причини до 16 років дітям протипоказані силові тренування: вони завдадуть непоправної шкоди несформованій кістковій системі.18 Feb 2018
Як бачите, більше всього респондентів сказали, що вік 14-16 років є найкращим для початку своїх тренажерних пригод.Зокрема, до факторів успіху можна віднести:
- наявність вільного часу;
- фінансові ресурси (абонемент до спортзалу);
- зрілість мислення;
- Трудова дисципліна.
Тому приблизно з 14 років вже можна, можливо відвідувати тренажерний зал, але не самостійно, а з персональним тренером, який не допустить травм у дитини. До 14 років, також, можна ходити на тренування з персональним тренером, але займатись у зоні ОФП чи відвідувати дитячі секції.
Повноцінно займатися фітнесом можна, можливо починати з 16 років, і це безпосередньо пов'язане зі зростанням підлітка. Поки активно розвиваються кістки, працювати з великими вагами просто неефективно та небезпечно, особливо для хребта. Добре, коли підліток приходить до зали з базовою підготовкою.