Полуниця – це яскрава і соковита ягода, яка не тільки приносить задоволення своїм солодким смаком, але і є джерелом багатьох корисних речовин. Це низькокалорійний продукт, який водночас багатий на антиоксиданти, вітаміни та мінерали.
Одна з найважливіших властивостей полуниці – її антиоксидантні властивості. Вона містить потужні антиоксиданти, такі як антоціани, які допомагають захищати клітини організму від вільних радикалів. Це допомагає запобігти розвитку різних захворювань, включаючи рак та серцево-судинні захворювання.
Полуниця також містить безліч вітамінів та мінералів, які корисні для нашого організму. Вона є чудовим джерелом вітаміну C, який зміцнює імунну систему та захищає організм від інфекцій. Крім того, полуниця містить вітамін К, який допомагає крові згортатися та зміцнює кістки.
Одна з найчудовіших властивостей полуниці – покращення роботи мозку. Багатство антиоксидантів у полуниці дозволяє покращити пам'ять та когнітивні функції мозку. Вона також є чудовим джерелом флавоноїдів, які допомагають захистити мозок від нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
| Користь | Полуниця |
|---|---|
| Смачна | ✓ |
| Містить вітаміни та мінерали | ✓ |
| Зміцнює імунну систему | ✓ |
| Знижує ризик серцево-судинних захворювань | ✓ |
| Підвищує рівень енергії | ✓ |
Чим корисна полуниця У ягодах полуниці містяться вітаміни А, С, РР, В, Е, К, клітковина, каратиноїди, фолієва та яблучна кислота. Полуниця багата на мікроелементи: магній, цинк, натрій, залізо, кальцій, мідь.Полуниця корисна при анемії та вагітності завдяки фолієвій кислоті.8 черв. 2021 р.
Скільки на день можна з'їсти полуниці?
Але навіть якщо ви купили ящик цієї ароматної ягоди, не варто з'їдати його за весь раз. У день в середньому можна, можливо вживати 200 грамів полуниці. При відсутності захворювань та відмінному здоров'ї, звичайно, можна з'їсти і більше, але не більше півкіло.
Для чого потрібно їсти полуницю?
Полуниця джерело антиоксидантів. Вони захищають серцево-судинну систему від ушкоджень. А калій, який також можна знайти у ягоді, допомагає регулювати кров'яний тиск..
Чим корисна полуниця для жінок?
Користь для жінок Жінкам полуниці допомагає нормалізувати місячний цикл, її корисно вживати у їжу при вагітності. Лікарі рекомендують своїм пацієнткам частіше вживати цю ягоду при онкологічних захворюваннях, холецистит, а також при вірусному гепатиті.