Що слід робити при розтягуванні зв'язок Лікування розтягування може зайняти 3-5 тижнів, а реабілітація при розтягуванні м'язів та зв'язок нижніх кінцівок від 9 тижнів до 5 місяців, залежно від ступеня розтягування.
Запальна стадія продовжується до 2 тижнів, стадія відновлення продовжується з 1 по 3 місяць після отримання травми. Розтягування повністю гоїться протягом півроку. Протягом цього часу пацієнта можуть непокоїти ознаки пошкодження суглоба (ниючі болі, обмеження рухливості).
сильний біль при спробі руху набряк та гематома утворення щільної структури в області травми
після отримання травми слід уникати фізичних навантажень та різких рухів (протягом 48 год. повна відсутність навантаження на пошкоджене місце обов'язково). відразу після отримання травми слід якнайшвидше прикласти лід мінімум на 20 хв, а потім протягом 48 годин прикладати лід кожні 4 години.