Він сприяє синтезу нових молекул АТФ та їх накопиченню, завдяки чому підвищується потужність та сила м'язів, Атлет може піднімати великі ваги і робити більше підходів. Тому прийом креатину як спортивна добавка до раціону допоможе досягти бажаного результату вдвічі швидше.12 Sept 2017
Чим він вищий, тим більше м'язових волокон попрацюють і тим сильнішим буде сигнал для зростання м'язів. Оскільки прийом креатину допомагає збільшити обсяг силових тренувань і витримати великі навантаження, не скочуючи в катаболізм, прийом добавки позитивно позначається на розмірі м'язів.
Креатин-моногідрат – різновид спеціалізованого харчового продукту для харчування спортсменів. Його використовують для нарощування м'язів і підвищення сили. Набір м'язової маси забезпечується завдяки здатності креатину затримувати рідину в саркоплазмі, що надає об'єму м'язам.
Ефект від прийому креатину Що стосується жиросжигающего ефекту, особливо явно він проявляється у перші 3-5 тижнів. Робить тренінг ефективнішим, і не важливо, йдеться про силові тренування або про кардіо.