Є кілька простих способів, як заспокоїтися і не плакати :
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти в потрібний момент;
- умити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
Збережена копія
Можна навчити себе не тримати негативні думки в голові або вивчити техніку “підміна” – замініть сльози на потирання долонь, самообійми або просто посмішку. Ці нехитрі способи допоможуть знімати стрес, тривогу, напругу і приводити себе в оптимальний емоційний стан без сліз. Збережена копія
Іноді бажання постійно плакати виникає через порушення адаптації до дії різних чинників. Наприклад, психологічний тиск на роботі, брак грошей або велика кількість обов’язків перед близькими людьми виснажують нервову систему, накопичуються роздратування і втома.