Як є авокадо
- Фрукт багато хто їсть просто так. Часто його приправляють лимонним соком та сіллю.
- Смачно їсти авокадо з хлібом, роблячи бутерброди.
- Також фрукт чудово поєднується з червоною рибою, яйцями та вершковим сиром.
- Авокадо у салатах. …
- Авокадо добре додавати до смузі, супів, гуакамоле.
Олія авокадо в салатах збільшує поглинання корисних речовин організмом мінімум у 2,5 рази, а максимум у 15 разів. Таким чином, плід не тільки дуже поживний, а й підвищує цінність інших рослинних продуктів. Додаючи чайну ложку олії авокадо до овочевих страв, можна отримати від них ще більше користі..
Вимийте його, розріжте навпіл, залишивши велику кісточку на одній стороні. Тонким шаром зніміть жорстку шкірку, видаліть кісточку. Нарізайте авокадо кубиками або тонкими пелюстками. Найпростіший спосіб вживання фрукта. намазати його на тонкий шматочок чорного хліба, збризкайте лимоном, за бажанням посоліть.
Фрукт можна їсти просто так. Особливо смачно буде, якщо приправити його лимонним соком та сіллю. Можна покласти м'якуш на хліб, приготувати незвичайні бутерброди. Авокадо чудово поєднується з червоною рибою, яйцями та вершковим сиром.
Не рекомендується їсти авокадо при важких патологіях печінки та нирок. Також не варто їсти цей фрукт вагітним і жінкам, що годують. Дітей знайомити з алігаторовою грушею краще після того, як їм виповниться три роки. Здоровій людині зловживання авокадо може принести запор та газоутворення.