Ось кілька порад, як боротися з уразливістю на себе:
- Навчіться перемикати свою увагу. Якщо кривдять, не треба у всьому звинувачувати інших. …
- Не вступайте в суперечку. …
- Вмійте тактовно займатись спортом. …
- Не сприймайте з образою навіть злі жарти. …
- Навчіться прощати. …
- Розвивайте вміння говорити крізь рот.
6 днів тому
Найпростіший і ефективніший спосіб, якщо не повністю звільнитися від образито принаймні розслабити її – це висловити свої почуття. Як мінімум зізнатися собі: «Так, я скривджений» і спробувати розібратися: що ж так сильно поранило мене? Пам'ятайте, що не нас ображають, а ми ображаємось.
- Проаналізуйте збитки, завдані вам. Не раціоналізуйте та не мінімізуйте його вплив на ваше життя. …
- Опишіть емоції, які супроводжували образу, та їх вплив на ваше життя. …
- Відмовтеся від прагнення назавжди покласти відповідальність на кривдника. …
- Відпустіть.