Які вітаміни пити для укріплення імунітету:
- вітамін С;
- вітамін А;
- вітамін Д;
- вітамін Е;
- вітаміни групи В, зокрема, В6 та фолієву кислоту;
- варто, щоби до складу вітамінного-мінерального комплексу входили цинк, селен, залізо, мідь;
- більше дієтичних добавок для імунітету
Як же тоді зміцнювати імунітет? “Нормальний сон, фізична активність, раціональне та збалансоване харчування – це ті прості, але дієві речі, якими людина може допомогти власній імунній системі.
Особливо корисні для імунітету імбир, лимон, шипшина, полуниця, манго, томати, часник, чорниця, квашена капуста. До речі, квашена капуста та інші ферментовані продукти, наприклад, натуральний йогурт, надають підтримку кишковій мікрофлорі, яка теж є важливою складовою захисних сил організму.
Алкоголь, куріння, цукор. Причина такої «нелюбові» криється в пригніченні імунної системи, яка працює на знос, очищаючи клітини організму від токсинів.
Гід Онлайн розповідає, чи можливо підвищити імунітет в домашніх умовах та як це зробити. Сьогодні є багато товарів з написами про «підвищення» або «зміцнення» імунітету.