Біль у шийному відділі хребта – загальна проблема, з якою стикається безліч людей. Це може бути викликано багатьма факторами, такими як погана постава, неправильне положення голови під час роботи за комп'ютером або травмування. Біль може бути гострий або хронічний, і він може сильно заважати нормальному життю.
Однак є кілька простих способів, які допоможуть вам швидко зняти біль у шийному відділі. По-перше, важливо правильно розігріти м'язи. Для цього можна застосовувати різні методи, такі як гарячий душ або теплих компресів. Також корисно робити розтяжку шиї та плечового пояса. Пам'ятайте, що розтяжка не повинна бути надто інтенсивною, щоб не завдати ще більше пошкоджень.
Другим способом застосування холоду. Застосування холодного компресу або замороженої подушки гелю на хворе місце може допомогти зменшити запалення і зняти набряк. Важливо пам'ятати, що холод не повинен бути надто довгим, щоб уникнути обмороження шкіри.
Нарешті, найефективнішим способом зняття болю у шийному відділі є регулярне зміцнення м'язів цієї області. Це можна робити за допомогою спеціальних вправ, таких як підтягування голови, повороти шиї та нахили в різні боки. Зміцнення м'язів допоможе запобігти повторному виникненню болю та покращити загальний стан шийного відділу хребта.
| Фото | Спосіб | Опис |
|---|---|---|
 | Масаж | Ніжні рухи руками по шийному відділу хребта допомагає зняти застій та розслабити м'язи. |
 | Вправи | Спеціальні вправи на розтягування та зміцнення шийних м'язів допомагають покращити гнучкість та зняти біль. |
 | Теплотерапія | Використання теплових застосувань на шийний відділ хребта допомагає розслабити м'язи та зняти запалення. |
 | Правильна постава | Підтримуйте правильну поставу, щоб зняти навантаження з шийного відділу хребта та знизити ризик появи болю. |
Що добре допомагає від болю у шиї?
Зазвичай рекомендують:
- Нестероїдні протизапальні препарати (Моваліс, Німесіл, Аертал тощо) – для зняття болі та запалення.
- Стероїдні протизапальні препарати – при неефективності нестероїдних препаратів.
- Міорелаксанти (Мідокалм) – знімають м'язовий спазм і зменшують больові відчуття.
Як зняти біль при загостренні остеохондрозу шийного?
Щоб зняти біль при шийному остеохондрозі, лікар може призначити нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП)1,2,9, міорелаксанти, спазмолітики та інші лікарські засоби з знеболювальною дією1,2,9. З групи НПЗП як знеболювальний засіб першої лінії може бути використаний напроксен10,12.
Як спати при гострому болю в шиї?
Найкраще спати на спині або на боці, а не на животі. "При болях у шиї слід уникати сну на животі, тому що шия витягується вперед через надмірний тиск, що призводить до неправильного вирівнювання і може посилити біль", – каже д-р Рахул Шах, сертифікований хребет ортопедичний хребет у Нью-Джерсі.