Ходунки – це спеціальний медичний пристрій, який допомагає людям з обмеженою рухливістю зберегти свою незалежність та мобільність. Ходити за допомогою ходунків може бути непросто, особливо якщо ви раніше не стикалися з цим пристроєм. У цій статті розглянемо деякі нюанси та поради про те, як правильно використовувати ходунки, щоб підвищити безпеку та комфорт при ходьбі.
Важливо вибрати правильні ходунки. Існує безліч різних моделей ходунків, і кожна їх має свої особливості. При виборі варто звертати увагу на такі параметри, як висота, ширина і вага ходунків, а також наявність підлокітників та ременів, що регулюються. Правильно підібрані ходунки забезпечать вам оптимальну підтримку та комфорт під час руху.
Навчіться правильно вставати і сідати на ходунки. Перш ніж вирушати на прогулянку, необхідно навчитися правильно вставати та сідати на ходунки. Сядьте на стілець чи ліжко, помістіть ходунки поряд із собою та зробіть пару вправ для розтяжки. При вставанні поставте ходунки перед собою і впевнено опустіться на них, тримаючи руки на підлокітниках. При садінні на ходунки, навпаки, спочатку сідайте на них, а потім акуратно вставайте з них, спираючись на підлокітники.
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1 | Виберіть потрібні ходунки. |
| 2 | Підніміть ходунки та встановіть їх поряд з вами. |
| 3 | Розправте лікоть і зігніть коліна, щоб бути стабільними. |
| 4 | Складіть долоні на ручках ходунків, щоб отримати додаткову підтримку. |
| 5 | Зробіть невеликий крок з однієї ноги, потім з іншого, використовуючи ходунки як опору. |
| 6 | Не поспішайте і тримайте рівновагу, контролюючи рухи ходунків. |
| 7 | При необхідності зупиніться та відпочиньте, не навантажуючи себе. |
| 8 | Повторюйте кроки 5-7, щоб досягти потрібного місця або мети. |
| 9 | Поступово збільшуйте час ходьби за допомогою ходунків, щоб зміцнити м'язи та покращити баланс. |
| 10 | Не забувайте одягати спеціальне взуття для підтримки стопи та запобігання ковзанню. |
При русі на ходунках слід спочатку переставити вперед ходункипотім робити крок вперед. Спина має бути випрямленою. Не слід переставляти ходунки під час руху, нахиляти раму конструкції вперед, переміщати конструкцію далеко – все це може призвести до падіння та травми.17 березня. 2017 р.
Як правильно дитина повинна ходити у ходунках?
Малюк повинен бути в підвісці так, щоб ноги в повністю розпрямленому стані всією стопою торкалися підлоги.. Тільки в такому правильно відрегульованому стані ходунки будуть приносити максимальну користь.
У чому мінуси ходунків?
Мінуси ходунків Ходунки уповільнюють розвиток рухових навичок, вони не стимулюють потребу дитини у русі. При тривалому використанні ходунків навантаження на ніжки, які ще не зміцніли, може призвести до деформації та викривлення хребта. Ходунки впливають на функцію мозочка.
Скільки можна перебувати у ходунках?
Час, який можна провести в ходунках без шкоди для здоров'я малюка-в середньому до 40-60 хвилин на добу. І звичайно, привчати до ходунок дитини потрібно поступово, починаючи з 3-5 хвилин.
Як правильно ходити на ходунках сходами?
При підйомі та спуску однією рукою слід триматися за поручні, а іншою – спиратися на складені ходунки. При підйомі вгору сходах рух слід починати зі здорової ноги, а при спуску – з хворої. Після завершення підйому або спуску ходунки необхідно розгорнути та встановити на майданчику.