Спеціальний тейп для спини – ефективний та зручний спосіб зняти болі та підвищити рухливість м'язів та суглобів. Однак для досягнення бажаного результату важливо знати, як правильно наклеювати його на спину.
Насамперед, перед нанесенням тейпа потрібно грунтувати шкіру спини. Для цього слід очистити шкіру та обробити спеціальним ґрунтом. Ґрунт створює захисний шар між тейпом та шкірою, що допомагає запобігти подразненню та алергічні реакції.
Після ґрунтування шкіри, можна приступати до наклейки тейпу. Необхідно правильно визначити зону на спині, де знаходиться джерело болю або дискомфорту. Наносите тейп вздовж м'язів та суглобів, створюючи комфортні умови для їхнього функціонування.
При наклеюванні тейпу слід звернути увагу до правильної техніки. Поступово натягуйте тейп, уникаючи дуже сильного натягу, щоб не обмежувати рух і не викликати дискомфорт. Щоразу забезпечуйте перекриття попередньої ділянки тейпу новим шаром, щоб забезпечити надійнішу фіксацію.
| Етап | Опис |
|---|---|
| 1 | Підготуйте шкіру |
| 2 | Очистіть область спини від бруду та жиру за допомогою м'якого гелю для душу |
| 3 | Висушіть область |
| 4 | Обережно розпустіть тейп |
| 5 | Відріжте потрібну довжину тейпу |
| 6 | Відклейте захисну плівку з одного боку тейпу |
| 7 | Прикладіть тейп до спини, починаючи з верхньої частини |
| 8 | Плавно наклейте тейп, розтягуючи його близько 50% |
| 9 | Повторіть кроки 6-8, щоб наклеїти ще кілька смуг тейпу |
| 10 | Закрийте кінці тейпу, приклавши до них шматочки тейпу без розтягування |
| 11 | Перевірте, щоб тейп не був надто туго наклеєний |
| 12 | При необхідності відрегулюйте наклеєні смуги тейпу |
| 13 | Перевірте рівень комфорту та свободи рухів |
| 14 | Залиште тейп на спині на кілька днів або до появи позитивного ефекту |
Нерозрізану ділянку потрібно наклеїти на хребті, у середині грудного відділу спини; Після цього, акуратно розводячи кінці убік, їх потрібно кріпити на м'язи навколо лопаток. (аплікація формою нагадуватиме прописную Х).15 лип. 2021 р.
Куди не можна клеїти тейп?
Також не варто використовувати тейпи на відкритих ранах або при шкірних захворюваннях, а також при дуже чутливій шкірі (Наприклад, у літніх людей).
Скільки можна тримати тейп на спині?
Найчастіше питання: скільки носити тейп на спині? Дія тейпу починається відразу після його накладання та перші п'ять днів зберігається найбільший ефект. Максимальне застосування – протягом 7 днів.
Як самостійно наклеїти тейп?
Як правильно клеїти кінезіотейп
- Очистити шкірні покриви. …
- Промацати болісну зону. …
- Розпорошити спеціальний спрей (за бажанням).
- Відміряти тейп необхідної довжини. …
- Закруглити куточки за допомогою ножиць. …
- Створити основу для наклеювання. …
- Максимально розтягнути тканину у зоні використання.
Навіщо клеять тейп на спину?
Тейпування спини знімає болі при остеохондрозі, сколіозі, міжхребцевій грижі, розтягуванні м'язів, міжреберній невралгії та ін. Допомагає при порушенні постави. Тейпування при грижі хребта – перспективний метод при дорсалгії, м'язовому гіпертонусі, нестабільності хребців, стисканні судинно-нервових пучків.